1978 - 1989 Schwimmsport im WASPO Nordhorn
1986 Mein erster Volkstriathlon in Minden-Pädinghausen
1989 Niedersachsenmeister (offen) Triathlon Kurzdistanz
1992 Vizeweltmeister bei der Studenten-WM im Triathlon und Team-Weltmeister
1993 Niedersachsenmeister (offen) Triathlon Mitteldistanz
1994 Deutscher Mannschaftsmeister Duathlon mit SV Langenhagen
1995 Deutscher Mannschaftsmeister Duathlon mit Germania Leer
1997 Niedersachsenmeister (offen) Triathlon Kurzdistanz
Niedersachsenmeister (offen) Triathlon Mitteldistanz
Mein erster Marathonlauf: Berlin (2:36:32 h)
1998 "Ironman Triathlon World Championship" Hawaii (9:58:25 h)
1999 "Ironman Triathlon World Championship" Hawaii (9:46:20 h)
2000 "Ironman Triathlon World Championship" Hawaii (9:58:47 h)
1999 + 2001 2 x Sieger der Leserwahl "Sportler des Jahres" der Grafschafter Nachrichten
2001 Berlin- und New York-Marathon (2:31:38 h bzw. 2:32:09 h)
2002 Paris-und Berlin-Marathon (2:28:21 h bzw. 2:28:13 h)
2003 London- und Chicago-Marathon (2:29:32 h bzw. 2:29:16 h)
2004 3. Platz Deutsche Meisterschaft im Triathlon (AK35)
2005 Rom- und Dublin-Marathon (2:32:29 h bzw. 2:32:38 h)
2006 Boston-Marathon (2:36:16 h)
2007 7. Platz Weltmeisterschaft im Triathlon (AK40)
2008 Vize-Europameister im Triathlon (AK40)
3. Platz Deutsche Meisterschaft im Triathlon (AK40)
2009 3. Platz Deutsche Meisterschaft im Triathlon (AK40)
2010 Deutscher Vize-Meister im Triathlon (AK40)
3. Platz Europameisterschaft im Triathlon (AK40)
2011 Deutscher Meister im Triathlon (AK40)
2. Platz IRONMAN 70.3 Ireland (AK40)
2012 15. Platz "Ironman 70.3"- Weltmeisterschaft in Las Vegas
2013 9. Platz Weltmeisterschaft Triathlon in London
2014 3. Platz Deutsche Meisterschaft im Triathlon
3. Platz Deutsche Meisterschaft im 10 km Straßenlauf, Mannschaftswertung
2015 3. Platz Deutsche Meisterschaft im Triathlon
3. Platz Deutsche Meisterschaft im 10 km Straßenlauf
2017 Deutscher Meister im Triathlon Sprintdistanz
Vize-Europameister im Triathlon Sprintdistanz
6. Platz Weltmeisterschaft Triathlon Sprintdistanz in Rotterdam