| 1978 - 1989 | Schwimmsport im WASPO Nordhorn |
| 1986 | Mein erster Volkstriathlon in Minden-Pädinghausen |
| 1989 | Niedersachsenmeister (offen) Triathlon Kurzdistanz |
| 1992 | Vizeweltmeister bei der Studenten-WM im Triathlon und Team-Weltmeister |
| 1993 | Niedersachsenmeister (offen) Triathlon Mitteldistanz |
| 1994 | Deutscher Mannschaftsmeister Duathlon mit SV Langenhagen |
| 1995 | Deutscher Mannschaftsmeister Duathlon mit Germania Leer |
| 1997 | Niedersachsenmeister (offen) Triathlon Kurzdistanz |
| Niedersachsenmeister (offen) Triathlon Mitteldistanz | |
| Mein erster Marathonlauf: Berlin (2:36:32 h) | |
| 1998 | "Ironman Triathlon World Championship" Hawaii (9:58:25 h) |
| 1999 | "Ironman Triathlon World Championship" Hawaii (9:46:20 h) |
| 2000 | "Ironman Triathlon World Championship" Hawaii (9:58:47 h) |
| 1999 + 2001 | 2 x Sieger der Leserwahl "Sportler des Jahres" der Grafschafter Nachrichten |
| 2001 | Berlin- und New York-Marathon (2:31:38 h bzw. 2:32:09 h) |
| 2002 | Paris-und Berlin-Marathon (2:28:21 h bzw. 2:28:13 h) |
| 2003 | London- und Chicago-Marathon (2:29:32 h bzw. 2:29:16 h) |
| 2004 | 3. Platz Deutsche Meisterschaft im Triathlon (AK35) |
| 2005 | Rom- und Dublin-Marathon (2:32:29 h bzw. 2:32:38 h) |
| 2006 | Boston-Marathon (2:36:16 h) |
| 2007 | 7. Platz Weltmeisterschaft im Triathlon (AK40) |
| 2008 | Vize-Europameister im Triathlon (AK40) |
| 3. Platz Deutsche Meisterschaft im Triathlon (AK40) | |
| 2009 | 3. Platz Deutsche Meisterschaft im Triathlon (AK40) |
| 2010 | Deutscher Vize-Meister im Triathlon (AK40) |
| 3. Platz Europameisterschaft im Triathlon (AK40) | |
| 2011 | Deutscher Meister im Triathlon (AK40) |
| 2. Platz IRONMAN 70.3 Ireland (AK40) | |
| 2012 | 15. Platz "Ironman 70.3"- Weltmeisterschaft in Las Vegas |
| 2013 | 9. Platz Weltmeisterschaft Triathlon in London |
| 2014 | 3. Platz Deutsche Meisterschaft im Triathlon |
| 3. Platz Deutsche Meisterschaft im 10 km Straßenlauf, Mannschaftswertung | 2015 | 3. Platz Deutsche Meisterschaft im Triathlon |
| 3. Platz Deutsche Meisterschaft im 10 km Straßenlauf | |
| 2017 | Deutscher Meister im Triathlon Sprintdistanz |
| Vize-Europameister im Triathlon Sprintdistanz | |
| 6. Platz Weltmeisterschaft Triathlon Sprintdistanz in Rotterdam | |
| 2019 | 3. Platz Deutsche Meisterschaft Triathlon Sprintdistanz |
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